Comment apporter plus de sérénité dans mon quotidien ?

QU’EST CE QUE LA SERENITE

C’est un sentiment de calme et d’apaisement qui procure un état de bien être enivrant dans une durée de temps indéterminé.

AMENEZ LA SERENITE DANS VOTRE QUOTIDIEN

Va vous demander d’apporter, des changements, une nouvelle perception de vos actions actuelles, sur vos comportements qui ne sont pas ou plus appropriés pour vivre la sérénité

Il va falloir porter un nouveau regard sur cela avoir une prise de conscience

Comme pour toutes évolution il va falloir vous mettre en action.

Agir avec cette intention forte de vouloir vivre la sérénité

Pour cela je vous apporte 8 grandes idées à mettre en place.

1/NE PRENEZ PAS LES CHOSES TROP A CŒUR

Ceci n’est pas impossible, il suffit

Par exemple dans les bouchons papy qui roule à deux à l’heure vous énerve car vous avez un rdv

Apprenez à vous en distancier. Une manière de faire est de complètement reconnaître votre émotion : la colère par exemple

Ensuite, demandez-vous, si vous pouvez y faire quelque chose ?

Si oui, agissez !

Pas la peine de vous énerver. Doublez-le et arrêtez d’y penser.

Ressasser ce qui est passé ne va rien y changer.

La vie continue. Souriez.

Si NON

Au lieu de vous dire « Ce n’est pas possible, il fait tout pour que je sois en retard ! », essayez de remplacer ce schéma de pensée par de la compassion. Du genre : « Peut-être qu’il cherche à rendre visite à sa petite fille et que ses compétences en tant que chauffeur ne sont plus adaptées à notre époque, il n’a pas de mauvaises intentions me concernant. ». Enfin, pardonnez-lui. Vous vous sentirez mieux. La situation ne va pas durer pour l’éternité. Encore une fois, la vie continue. Souriez.

Vous ne savez pas de quoi l’avenir sera fait. Inutile de projeter les pires scénarios qui pourraient se passer.

2/NE FAITES PAS DE SUPPOSITIONS

Ça aussi, ce n’est pas facile à mettre en pratique !

Le mental a une forte capacité à se projeter.

Parfois c’est bien, ça nous permet d’éviter le danger : « Je ne vais pas sauter du balcon du 8ème étage parce que l’atterrissage risque d’être problématique. » Mais parfois le processus peut s’emballer et créer un climat d’insécurité qui n’a pas forcément confortable.

Pour reprendre l’exemple précédent du papy en voiture : « À cause de lui, je vais être en retard, ça va être affreux, je vais perdre mes clients, mon patron va me couper la tête !!! » Concrètement, c’est une projection catastrophe ! Quoi qu’il puisse advenir par la suite, à cet instant c’est une illusion : à ce moment précis, rien ne s’est encore passé.

Alors, comment se libérer de cette pression supplémentaire ? Il faut laissez au temps la place d’exister. Dans tous les cas, vous verrez bien ce qui va se passer. Imaginer un avenir négatif, car vous emaganiser une dose de stress qui ne sera peut-être jamais sollicitée !

Quand vous vous surprenez à projeter un avenir catastrophe dans une situation qui n’est pas de votre ressort. Respirez un bon coup. Dîtes-vous que rien n’est encore arrivé. Que vous vous focalisiez sur cette hypothèse négative ou pas, ça ne va rien changer à ce qui va se passer. Attendez que le moment se présente. C’est le seul instant où vous pourrez l’influencer. Pas avant. Pas après.

3/ PRENEZ VOTRE TEMPS

Faites des pauses. Ne filez pas d’une activité à une autre comme un sprinteur vers la ligne d’arrivée.

La vie c’est maintenant. Si vous vous dites que ce sera mieux après, c’est votre temps de vie que vous êtes en train d’abréger. Alors, soufflez.

Reconnaissez chaque instant que vous êtes en train de passer. Je sais que c’est difficile parfois quand on se sent acculé par le poids du devoir et de la société.

Mais vous pouvez vous faire ce cadeau : lever la tête et respirer, donner de l’importance à l’air que vous êtes en train d’inspirer prétez y attention, à votre incroyable faculté de pouvoir ressentir, votre corps de le percevoir dans l’instant.

Votre perception de la vie dépend de ce que vous pensez. Prenez votre temps. Existez.

4/FAITES DE LAPLACE A CE QUI VOUS PLAIT

Pourquoi voudriez-vous vous lever si tout ce que vous avez prévu pour la journée ne vous suscite aucun intérêt ? Difficile de répondre, n’est-ce pas ! Alors, changez la question et demandez-vous plutôt : qu’est-ce que je pourrais faire aujourd’hui qui me plait ?

Là, ça devient beaucoup plus intéressant. Cette question est l’une des plus importantes que vous puissiez vous poser. Et votre réponse doit absolument être considérée au plus haut degré !

DONNEZ VOUS DE L’IMPORTANCE

Peu importe le nombre de tâches que vous « devez » effectuer, pour être serein au quotidien il faut que vous soyez heureux de vous lever. Alors, faites passer votre satisfaction en priorité.

Selon moi, vivre ne consiste pas à accomplir une succession d’actions imposées pour maintenir sa place dans la société.

Pour moi, vivre c’est apprendre à s’écouter pour construire sa vie en fonction des choses qui stimulent notre intérêt. C’est comme ça que j’ai réussi il y a quelques années à me donner de l’importance et faire uniquement ce que j’aime aujourd’hui.

Tout commence par un certain nombre de prises de conscience concernant la vie que vous voulez mener.

Sachez vous poser les bonnes questions pour construire la vie que vous désirez

Sachez laisser de côté ce qui ne vous rends plus heureux…

5/ FAITES DU MIEUX QUE VOUS POUVEZ

Votre objectif ne doit pas être d’être parfait. C’est complètement fantasmagorique et ça ne peut que vous frustrer. En revanche vous retirez

une profonde satisfaction de faire du mieux que vous pouvez. Quelle que soit l’activité que vous êtes en train d’effectuer, consacrez-y le meilleur de vos capacités.

Gandhi :

« C’est dans l’effort que l’on trouve la satisfaction et non dans la réussite. Un plein effort est une pleine victoire. »

Exemple du meilleur balayeur, meilleure secrétaire , meilleure infirmière soyez le meilleur

De cette manière, concentrez-vous pour porter à chaque action que vous entreprenez le maximum de qualité. Ne vous contentez pas de faire le minimum demandé. Faites de votre mieux. Et retirez les fruits du travail bien fait : votre sérénité.

ET SURTOUT SOYEZ FIERE DE VOUS

FELICITEZ VOUS DE CET EFFORT QUI APPORTE DE LA SERENITE

6/ PRENEZ SOIN DE VOS RELATIONS

Parce qu’en tant qu’être humain, sur un plan émotionnel, notre rapport aux autres est l’une des choses qui a le plus d’importance.

Prenez soin des gens à qui vous tenez. Entretenez précieusement vos relations positives, celles qui vous font sentir connecté et apprécié.

Méfiez-vous aussi de celles qui vous prennent votre énergie et ne vous apportent rien. Ce n’est pas parce que vous côtoyez quelqu’un depuis longtemps qu’il s’agit d’une bonne relation.

SACHEZ FAIRE DES CHOIX POUR VOUS LIBERER DES RELATIONS NOCIVES POUR VOUS MAINTENANT écoutez ce que votre cœur vous dit

On parle de la loi de l’attraction.

Sachez distinguer les relations positives de celles qui vous détruisent. Ensuite, agissez en conséquence et avec courage pour déterminer si ce rapport doit continuer, être modifié ou s’arrêter. Travaillez votre courage, c’est probablement la plus importante des compétences que vous pouvez développer. Voilà comment vous pouvez y arriver.

Chaque jour, passez au moins une heure à communiquer avec les gens que vous aimez. Ayez de la gratitude envers eux, de la compassion, et considérez-les avec respect. Ainsi vous contribuerez à dispenser les fondamentaux qui seront l’essence d’une relation de bonne qualité.

7/LAISSEZ VOTRE MENTAL SE REPOSER

Le mental projette sans arrêt des idées, des pensées. Vous pouvez alors vous retrouver à sauter d’action en action sans jamais vous reposer.

Cette habitude consiste à laisser passer vos idées. Admettre qu’elles existent sans pour autant vous précipiter pour les réaliser.

APAISER VOTRE MENTAL PAR DES RESPIRATIONS PROFONDES DANS UN ENDROIT CALME

Porter attention à votre respiration, votre corps, à ce que vous sentez, voyez, entendez, touchez. C’est faire taire le bruit des pensées et accepter inconditionnellement le fait d’être en vie.

Ça demande aussi un certain entraînement et de la régularité.

Pour commencer, vous pouvez consacrer un peu de temps chaque jour à cette activité de respiration. D’abord cinq minutes voir moins si cela vous semble trop compliqué. Et augmentez progressivement cette durée. Dans votre quotidien

8/ NE FAITES PAS DE REGLES ABSOLUES

Ces habitudes sont juste des guides, des idées.

En vrai, en fonction de votre propre personnalité, il en existe des centaines que vous pouvez appliquer. Au-delà de les comprendre, ce qui compte, c’est de vous les approprier, de les pratiquer. Ne soyez pas rigide sur votre manière de vous comporter, laisser la porte ouverte pour laisser entrer dans votre vie de nouvelles choses

La vie s’écoule et vous ne pouvez pas prévoir ce qui va se passer. Ainsi, prenez surtout l’habitude d’accepter la réalité telle qu’elle est. Soyez indulgent avec vous même. Adaptez-vous sans cesse. Évoluez. Avec le sourire.

Encore. Selon moi, c’est la plus belle manière de dépenser vos années.

JE VOUS SOUHAITE MAINTENANT D’ACCUEILLIR LA SERENITE

RESPIREZ EN CONSCIENCE

VIBREZ A VOTRE FREQUENCE

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